Что в первую очередь хочется сделать при простуде? Конечно же налить чашку чая с кусочком лимона. Ведь так мы получаем витамин С, который повышает количество антител в крови

Вот только аскорбиновая кислота не вырабатывается в нашем организме сама по себе. Ее можно получить только извне — например, из фруктов и овощей

Но и здесь существуют нюансы, которые следует учитывать. Один из них — 70% витамина исчезает из продуктов после термообработки. В лекции вы узнаете об этом подробнее и научитесь грамотно восполнять недостаток витамина С

Необходим тонкий подход и научные комплексные знания, чтобы грамотно компенсировать нехватку и восполнить дефицит.