Проблемы в сексе — это трудности или расстройства у мужчин и женщин в любом виде, которые могут возникать в паре во время сексуальной активности и которые могут оказывать влияние на физическое и эмоциональное благополучие. Они всякий раз касаются как физиологических, так и психологических аспектов интимной жизни. На основе данных этой статьи вы сможете начать решать проблемы эротического плана.
Почему они возникают?
Причины сексуальных проблем у мужчин и женщин могут быть разнообразными, независимо от исходных данных и лет, в центре чаще физические, немного реже социальные причины. Они могут быть временными или даже хроническими и могут возникать по разным причинам.
- Физиологические причины: заболевания, эндокринные сдвиги, усталость, болезни половых органов и другие телесные факторы.
- Психологические причины: психическое напряжение, чаще тревога, подавленность, неуверенность в себе, комплексы, неразрешённые конфликты в отношениях.
- Социальные причины: социальные стереотипы, культурные ограничения, трудности в отношениях с партнером, недопонимание или нехватка общения с любимым человеком из-за рождения детей (обычно физически здесь все хорошо).
- Родовые и воспитательные причины: прошлые травмы, чаще негативный опыт или воспитание детей родителями, которое влияет на восприятие секса.
Основные проблемы, которые могут возникать в сексе у мужчин и женщин
1. Снижение либидо
Пониженное сексуальное влечение, как показывает опыт, тоже состояние желания, которое может быть вызвано стрессом, гормональными сдвигами, проблемами в отношениях у молодых людей.
Причины: эндокринные колебания (при беременности, в период менопаузы, после родов и т.п.), подавленность, когда человек испытывает психическое напряжение, трудности в отношениях, усталость или низкая активность по самым разным причинам.
2. Импотенция (эректильная дисфункция)
Неспособность мужчины удовлетворить партнершу, даже достичь или долго поддерживать длительную эрекцию, достаточную для полового акта.
Причины проявления: Телесные (сосудистые заболевания, диабет, эндокринные нарушения), психологические (психическое напряжение, тревога, подавленность личности), вредные привычки (курение, алкоголизм).
3. Алиментарная дисфункция (идет недовольство по поводу размеров полового члена)
Страх или неудовлетворенность из-за восприятия собственного тела или тела партнера.
Причины: Низкая самооценка, закрытая сексуальность, влияние социальных стереотипов на практике (влечение есть, но дальше ступор).
Источник: freepik.com
4. Болезненный половой акт (диспареуния, встречается и у мужчин, и у женщин)
Возникновение боли или дискомфорта во время полового акта, которые могут быть вызваны различными факторами, такими как инфекции, травмы, гормональные метаморфозы или психологические травмы.
Причины: Инфекции мочеполовой системы, сухость влагалища (появляется из-за недостатка возбуждения или гормональных изменений), эндометриоз, воспаления, минимум смазки (невозможно определить сразу или без внимания врача, сдачи тестов, которые нужно сделать).
5. Ранний или поздний оргазм
Трудности достижения оргазма, либо слишком быстрый, либо, наоборот, его задержка.
Это зависит от распространенных причин: ими является психологический фактор стресса, физиологические данные, нехватка интимной связи с партнером, плохая коммуникация в паре до и после секса.
6. Сексуальная дисфункция у женщин
Следует понимать, что нарушения в достижении оргазма, снижение либидо, а также дискомфорт во время секса в любом виде (в том числе после рождения детей). Также важно заметить первые индивидуальные признаки того, как проявляется аноргазмия.
Причины: Низкий уровень возбуждения, эндокринные сдвиги, стресс, депрессия, сложности в отношениях, отсутствие согласия или политика давления на партнера.
7. Сложности с коммуникацией в сексе
Нехватка открытого общения о сексуальных предпочтениях, потребностях и больших желаниях партнёров. Хочется постоянно получать обратную связь, быть открытыми друг для друга, ведь это является основой.
Причины: Страх быть осужденным, стеснение, отсутствие доверия или неудовлетворенность в отношениях с любимым человеком.
8. Мастурбация (женская и мужская) как замена интимной жизни
Когда человек начинает предпочитать мастурбацию и фантазии реальному сексу с партнером, что может указывать на эмоциональное отдаление или недовольства в отношениях.
Причины: Отсутствие сексуальной гармонии, неудовлетворенность в отношениях, отчуждение, формы грубости в сексе и положение жертвы.
9. Неудовлетворенность партнером
Когда один из партнеров не чувствует удовлетворения от интимной жизни, что может привести к конфликтам, недоверию и разочарованию в сексуальных контактах. Каждый из партнеров считает нормой свои правила в сфере интима.
Причины: Непонимание потребностей партнера, настроения, несоответствие большего количества сексуальных предпочтений, поэтому нужда во внимании и заботе, которую партнер пытается получить, но лишь ожидает.
10. Сексуальная зависимость
Когда человек чрезмерно сосредоточен на сексуальной активности, что может приводить к проблемам в отношениях изо дня в день.
Причины: Психологические вопросы, травмы, нехватка интимности и связи в отношениях.
Как решить трудности в сексе у мужчин и женщин
Обсуждение с партнером:
Открытый диалог между мужчиной и женщиной — первый ключ к разрешению большинства проблем с любимым человеком. Прийти и обсудить — это не мало! Нужно включать обработку эмоций в диалоге и давать отзывы на действия любимого. Понимание потребностей партнера, не ставить себя выше него и выражение собственных желаний создает доверие и улучшает сексуальное взаимодействие.
Консультация с врачом (онлайн/оффлайн):
Если вопросы имеют физическую природу (эректильная дисфункция или болезненный половой акт, преждевременная эякуляция), следует записаться к врачу на сайте или по телефону. Доктор сможет поставить диагноз и предложить соответствующее лечение и мужчине, и женщине. Ни на грамм не сомневайтесь и не пропускайте прием. Чтение статьи с сайта не заменит врача, если проблема хроническая.
Психотерапия и консультации:
Если вопросы связаны с другими факторами, такими как стресс, тревога или депрессия, сработает консультация с психотерапевтом или сексологом.
Коррекция образа жизни:
Здоровый образ жизни, правильное питание, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек (курение и чрезмерное потребление алкоголя) хорошо помогают усилить сексуальное здоровье мужчин и женщин.
Использование секс-игрушек:
Для некоторых пар использование секс-игрушек разнообразит интимную жизнь и решит проблему отсутствия возбуждения или оргазмической дисфункции.
Поговорить с партнером о проблемах в сексе может быть нелегко, особенно если это связано с чувствительными темами, такими как неудовлетворенность, неуверенность. Но, ничего! Открытый и честный диалог мужчины и женщины — ключ к избавлению от любых проблем в отношениях и улучшению интимной жизни.
1. Выберите подходящее время и место
Для такого разговора лучше выбрать время, когда оба партнера расслаблены и готовы к открытому диалогу. Избегайте разговоров в момент стресса или усталости, когда есть риск быть не воспринятым или воспринять слова партнера неправильно.
Выберите спокойную атмосферу, где вы оба будете чувствовать себя комфортно, например, дома, когда никто не отвлекает, или на прогулке.
2. Используйте «я»-сообщения
Когда вы говорите о проблемах, старайтесь выражать свои чувства и переживания, используя фразы с «я»: «Я чувствую, что мне чего-то не хватает в нашем сексе…» или «Я переживаю, что не могу полностью расслабиться…»
Так вы сможете избежать обвинений и это указывает на ваши чувства, а не на ошибки партнера. Это способствует более открытой и конструктивной беседе.
3. Будьте честны, но тактичны
Говорите честно, как с другом, но избегайте резких или обидных фраз. Вместо «Ты никогда не делаешь то, что мне нужно», можно сказать «Я замечаю, что мне иногда не хватает этого в наших отношениях».
Честность важна для исключения проблем, но избегайте обвинений, чтобы не создать напряжение.
Источник: freepik.com
4. Не фокусируйтесь только на негативе
Подчеркивайте и положительные моменты. Скажите: «Мне нравится, как мы общаемся и проводим время вместе. Однако я чувствую, что в нашем сексе не хватает некоторой искры/новизны/разнообразия».
Это дает партнеру не чувствовать себя отвергнутым и понять, что это не критика всего в отношениях, а конкретная проблема, которую можно принять и решить вместе в ближайшем будущем.
5. Предложите решение
Вместо того чтобы просто говорить о проблеме, предложите пути ее искоренения. Например: «Я подумала, что, возможно, нам стоит попробовать что-то новое в сексе, чтобы вернуть страсть».
Предложив конкретные шаги или идеи, вы показываете партнеру, что хотите изменить ситуацию и что проблема решаема.
6. Будьте готовы выслушать партнера
Попросите партнера также поделиться своими мыслями и переживаниями. Это должно быть двустороннее общение, где оба партнера чувствуют себя услышанными.
Уважение к мнению и чувствам партнера создает атмосферу взаимопонимания и доверия, а не враждебности.
7. Сохраняйте терпение
Разговор о сексуальных контактах может быть сложным и требовать времени, чтобы партнер понял вашу точку зрения. Будьте готовы к тому, что решение вопросов может потребовать нескольких бесед и постепенных изменений.
Секс — это очень личная тема, и метаморфозы в интимной жизни могут происходить не сразу. Проявите терпимость и дайте партнеру время.
8. Не избегайте секса, если он важен
Не используйте секс как средство манипуляции или наказания. Это может стать большой проблемой. Даже если есть сложности, поддерживайте близость и сексуальные прелюдии, потому что избегание этого только усугубит ситуацию.
Секс — это обязательная часть отношений мужчины и женщины, и даже если есть трудности, нужно сохранять интимность и близость.
- Вы: «Я хочу поговорить с тобой о чем-то, что давно меня беспокоит. Я люблю тебя, и наши отношения для меня очень важны. Но в последнее время я чувствую, что в нашем сексе мне не хватает чего-то… Иногда мне кажется, что мы застряли на одном уровне. Я не хочу, чтобы это повлияло на нас, потому что ты для меня значишь очень много.»
- Партнер: «Что именно тебя беспокоит?»
- Вы: «Я думаю, что мы могли бы попробовать что-то новое, чтобы добавить больше разнообразия. Может быть, поговорим о том, что нам обоим нравится, и вместе решим, что можно улучшить. Я уверена, что это только укрепит наши отношения.»
Ключевое в разговоре — это честность, как с другом, уважение и желание работать над отношениями. Нужно помнить, что трудности в сексе не означают крах отношений, и если оба партнера готовы работать вместе, они могут значительно улучшить свою интимную жизнь.
Если у вас возникают проблемы в сексе, нужно обратиться к специалистам, которые могут помочь вам разобраться в причинах и предложить выход.
- Сексолог
Сексолог — это специалист, который занимается лечением сексуальных расстройств, а также улучшает сексуальные отношения и интимную жизнь мужчин и женщин.
Прием у сексолога приходит на помощь при проблемах с либидо, эректильной дисфункции, боли в половых органах, трудностях с оргазмом, сексуальной депрессии, а также при проблемах в отношениях, относящихся к сексу.
Когда обращаться: Если вопросы связаны с физической или эмоциональной стороной сексуальных отношений, или вам нужно разобраться в своих желаниях, страхах и предпочтениях.
- Гинеколог
Гинеколог — это врач, который занимается лечением заболеваний женских половых органов и репродуктивной структуры.
Гинеколог окажет помощь, если вопросы в сексе связаны с болезненными ощущениями, такими как диспареуния (боль во время секса), инфекции, эндокринные сдвиги, дисфункция влагалища, недуги с менструальным циклом или репродуктивной системой.
Когда обращаться: Если вопросы в сексе связаны с болезненными ощущениями, гормональными сбоями, инфекциями или состоянием половых органов.
- Андролог
Андролог — это специалист, который занимается проблемами мужской половой системы.
Андролог окажет помощь при эректильной дисфункции, снижении либидо, бесплодии, нарушениях в мочеполовой системе у мужчин.
Когда обращаться: Если вопросы связаны с эрекцией, мочеиспусканием, бесплодием или другими мужскими сексуальными расстройствами.
- Психолог или психотерапевт
Психолог или психотерапевт окажет помощь при проблемах, влияющих на сексуальную жизнь, таких как стресс, тревога, депрессия, неуверенность в себе, страхи, сексуальные травмы, низкая самооценка.
Психолог — ваш шанс справиться с эмоциональными блоками, которые могут мешать наслаждаться сексом или проявлять сексуальные желания.
Когда обращаться: Если сложности в сексе имеют психологическую основу, например, страхи, тревожные расстройства, разногласия в отношениях.
- Семейный терапевт или консультант по отношениям
Семейный терапевт или консультант по отношениям решает трудности в парах, у которых сложности в сексе связаны с конфликтами, недоверием, неудовлетворенностью в отношениях или отсутствием эмоциональной близости.
Разбирается в динамике отношений, выявляет причины сексуальных трудностей, выстраивает выше диалог между партнерами и восстанавливает гармонию в интимной жизни.
Когда обращаться: Если вопросы в сексе связаны с взаимоотношениями, недоверием, отсутствием близости или понимания между партнерами.
Мечтаете о стройном теле, но устали от бесконечных диет и ограничений?
Наш новый курс “Стройное тело от А до Я” — это ваш путеводитель в мир здорового питания без чувства голода и риска срывов.
Присоединяйтесь к нам, чтобы научиться создавать сбалансированные меню, освоить эффективные физические упражнения, которые можно выполнять дома или в зале, и разработать личный план достижения стройности. Мы обещаем индивидуальный подход и поддержку на каждом этапе вашего пути.
Забудьте о жестких диетах! Станьте лучшей версией себя с комфортом и удовольствием. Запись уже открыта!
Перейти к курсу- Уролог
Уролог — это врач, который занимается лечением заболеваний мочеполовой структуры.
Уролог лечит заболевания мочеполовых органов, которые могут влиять на сексуальное здоровье, чаще, например, инфекции мочевых путей, воспаления, нарушения мочеиспускания.
Когда обращаться: Если трудности в сексе связаны с мочеполовыми болезнями (например, цистит, простатит).
- Эндокринолог
Эндокринолог — это специалист, который занимается лечением заболеваний, относящихся к нарушениям работы эндокринной структуры.
Эндокринолог может помочь при проблемах, в отношении эндокринных изменений на основании анализов, исследований и данных анамнеза (например, снижение либидо, менструальные расстройства, колебания в уровне гормонов).
Когда обращаться: Если сложности в сексе связаны с гормональными нарушениями, такими как дисбаланс эстрогенов, тестостерона, щитовидной железы или других гормонов.
- Психиатр
Психиатр хорошо помогает, если проблемы в сексе вызваны психическими заболеваниями, такими как депрессия, шизофрения, тревожные расстройства и другие.
Психиатр может предложить медикаментозное лечение для лечения психических заболеваний, которые действуют на сексуальную функцию.
Когда обращаться: Если трудности с сексом связаны с психическими расстройствами, такими как депрессия или тревога.
- Начните с визита к врачу общего профиля (например, терапевту или семейному врачу), который направит вас к нужному специалисту (по ситуации).
- Если проблемы в сексе связаны с проблемами в отношениях, консультация психолога или сексолога может быть первым шагом.
- Открыто и честно обсуждать проблемы, так как специалисты могут помочь вам найти эффективное решение и поддержать вас в процессе лечения.
Помимо профессиональной помощи, важно помнить, что успешное решение сексуальных проблем мужчин и женщин, часто требует взаимопонимания и поддержки со стороны партнёра.
Проблемы в сексе — это естественная часть жизни, с которой сталкиваются многие пары. Важно помнить, что большинство из этих проблем можно решить с помощью открытого общения, своевременной консультации с врачами и психологами и работы над собой и отношениями.
Резюмируем
В этой статье мы выяснили, что сексуальные отношения играют важную роль в жизни каждого человека. Это имеет большое значение для семьи и обоих супругов. Однако иногда возникают серьезные трудности, которые могут вызывать дискомфорт и напряжение в отношениях, сказываются на качестве полового акта, а также интересе, любви и гармонии в семье.
Основные трудности и их причины
Психология и эмоциональные составляющие
Психология играет важную роль в сексуальной жизни. Стрессы, депрессия и тревожность могут сильно влиять на желание и удовольствие. В таких случаях терапия необходима для восстановления нормального развития отношений.
Естественные факторы
Возраст и здоровье также, как правило, сказываются на сексуальной активности. Особенно после 40 лет многие испытывают изменения в организме, которые могут вызывать снижение либидо. Важно следить за своим здоровьем и принимать меры для его поддержания, соблюдать рекомендации врачей.
Источник: freepik.com
Трудности в отношениях
Контакт с партнером и уровень доверия сильно отражаются на качество сексуальной жизни. Главное — это открытость и готовность обсуждать трудности. Это обязательно и необходимо. Отзывы и диалог от партнера могут помочь определить слабые места и найти выход.
Способы решения трудностей
Общение: Главное — это открытое и честное общение с партнером. Расскажите о своих чувствах и желаниях, чтобы получить поддержку и понимание.
Терапия: В некоторых случаях необходима помощь специалиста. Не стесняйтесь и не затягивайте!
Образование: Знание о своем теле и сексуальности может сильно повысить качество интимной жизни. Существует множество центров, курсов и программ в Москве и регионах, в которых много полезной информации и которые помогают вести более гармоничную сексуальную жизнь.
Бывает, трудно определить варианты поведения для полной трансформации отношений, но сдаваться не следует. Ищите возможности, которые раскроют каждого персонально. Пусть вы получите первые плоды своих усилий спустя неделю, месяц, два — на самом деле выход всегда существует. Редко когда необходимы крайние меры, в это число входит насилие, измена (второй партнер и больше), и другие неприятные особенности подобного характера. Конечно, в этом случае вы не соглашаетесь решать вопросы с партнером, предложенными в этой статье, способами.
Трудности в сексе — это не приговор. Важно помнить, что они бывают у каждого, это нормально, и существуют способы их решения. Каждый муж или жена – автор своей жизни и совместной.
Главное — это желание работать над собой и своими отношениями в постели и за ее пределами каждый день. Есть множество способов, чтобы стать лучше друг для друга, изменить характер отношений и в результате добиться любви и гармонии без условий.
Получить удовольствие от интимной жизни можно в любом возрасте, если принимать меры для улучшения отношений.
