Сексуальная жизнь – важная составляющая здоровья и благополучия человека, но в разные периоды жизни женщины могут сознательно или вынужденно воздерживаться от интимной близости. У воздержания могут быть разные причины – от личных убеждений относительно мужчин и личных вопросов до медицинских показаний. Важно понимать, как это влияет на организм, психику и общее качество жизни.
Воздержание – это осознанный или вынужденный отказ от сексуальной активности на определенный или неопределенный срок. Оно может быть полным (полное отсутствие сексуальных контактов) или частичным (например, отсутствие вагинального секса, но сохранение других форм близости).
Какие виды воздержания бывают?
- Осознанное (добровольное) – когда женщина сознательно выбирает период без секса по личным причинам.
- Вынужденное (обстоятельства) – когда половая жизнь отсутствует по внешним причинам (отсутствие партнера, беременность, болезнь и т. д.).
Важно понимать, что воздержание – это не патология и не аномалия. Это личный вопрос, выбор, который может быть временным или долгосрочным.
Почему женщины практикуют воздержание?
Женщины могут воздерживаться от интимной жизни с мужчиной по разным причинам.
1. Личные убеждения и мировоззрение
Некоторые женщины сознательно отказываются от секса в силу религиозных, этических или философских вопросов и взглядов. Это может быть связано с:
- Религиозными запретами (например, отказ от секса до брака).
- Практиками духовного развития (йога, медитация).
- Стремлением к эмоциональному контролю и самодисциплине.
2. Отсутствие подходящего партнера
Если женщина не состоит в отношениях, она может не искать бесчисленного количества случайных связей, предпочитая дождаться человека, с которым ей будет комфортно.
3. Период восстановления после травмы или сложных отношений
Некоторые женщины выбирают воздержание после тяжелых отношений или травмирующего опыта, например:
- После разрыва или развода.
- После насилия, неудачных ранних браков или токсичных отношений.
В таких случаях воздержание становится периодом восстановления психологического и эмоционального состояния.
Источник: freepik.com
4. Здоровье и медицинские показания
Иногда воздержание требуется по медицинским причинам, секс с мужчиной может запретить врач, например:
- После лечения и операций на органах малого таза, матке
- На ранних сроках или в течение всей беременности (если есть противопоказания).
- В послеродовой период, пока не восстановлена нормальная работа и функции органов, или из-за осложненных родов
- При инфекциях мочеполовой системы.
5. Психологические причины (стресс, депрессия, усталость)
Такие явления, как стресс, депрессивные состояния, гормональные сбои могут снижать либидо. В таком случае отсутствие секса и даже мастурбации – не выбор, а результат внутреннего состояния.
6. Практики осознанности и сублимация энергии
Некоторые женщины считают, что сексуальная энергия может быть направлена на другие сферы – творчество, карьеру, спорт и даже политику. Такие моменты могут пропагандироваться в популярных фильмах или рекламе. Это осознанный выбор в пользу воздержания.
Преимущества воздержания у женщин
Воздержание для женщин, в отличие от мужчин, не всегда имеет негативные последствия. В ряде случаев оно может дать положительный эффект. Об этом знают врачи.
1. Психологическая стабильность
- Женщина просто переключает фокус с поиска отношений на саморазвитие.
- Отсутствие неудачных сексуальных контактов очень помогает избежать эмоциональных травм.
2. Перезагрузка организма и гормонального фона
- Уменьшается нагрузка на гормональную систему
- При регулярном стрессовом сексе (если он доставлял дискомфорт) организм возвращается в равновесие, стабилизируются функции нервной системы
3. Осознание собственных потребностей
- Воздержание дает возможность понять, были ли отношения действительно нужны.
- Женщина лучше осознает, что именно с ней происходит и что приносит ей удовольствие и комфорт.
4. Снижение риска инфекций и нежелательной беременности
- Это подтвердит любой врач: полный отказ от секса исключает заражение ИППП.
- Отсутствует риск нежелательной беременности.
5. Укрепление эмоциональной независимости
- Женщина перестает воспринимать секс как необходимость.
- Повышается самооценка за счет ощущения контроля над телом и желаниями.
6. Улучшение чувствительности после долгого перерыва
После воздержания многие женщины отмечают, что ощущения во время секса становятся более яркими и насыщенными.
Минусы воздержания у женщин
Несмотря на плюсы, длительное отсутствие половых актов может вызывать определенные последствия.
1. Снижение нормы эстрогенов и проблемы с гормонами
- Отсутствие регулярной интимной жизни может больше снижать уровень эстрогенов и повышать показатель мужских гормонов, что приводит к самым распространенным проблемам: сухости влагалища, снижению либидо. Поэтому вопросы о регулярности половой жизни обязательно задает на консультации в клинике врач-гинеколог.
- В период менопаузы отсутствие мужчины ускоряет гормональные изменения. Но при должном внимании к своему здоровью, согласно мнениям врачей, это не так опасно.
2. Психологический дискомфорт
- Может появиться раздражительность, апатия, тревожность.
- По информации психологов, у некоторых женщин формируются комплексы, связанные с долгим отсутствием близости.
3. Потеря интереса к сексуальной жизни
- Длительное воздержание может привести к снижению либидо.
- Женщина может привыкнуть к отсутствию секса, оргазма и перестать испытывать потребность в нем. По мнению психологов, это не так опасно и поддается коррекции.
4. Дискомфорт при возобновлении половой жизни
После долгого перерыва у некоторых женщин возникает:
- Психологическое напряжение перед сексом с мужчиной.
- Физический дискомфорт, сомнения, пройдет ли все хорошо, связанные с недостаточным увлажнением и сниженной эластичностью тканей.
Воздержание – это личный выбор каждой женщины. Оно не приводит к каким-то значимым нарушениям, но может быть осознанным шагом или вынужденной мерой, связанной с обстоятельствами.
Оптимальный вариант – следовать своим желаниям и чувствовать себя комфортно в своем выборе. Стоит самостоятельно сделать выбор, и самой определять, будет ли интимная составляющая отношений с партнером в радость. Главное – не поддаваться стереотипам и не считать секс обязательным атрибутом счастья. Секс должен быть не «по необходимости», а по взаимному желанию и в удовольствие.
Мифы и правда о воздержании женщин
Воздержание от секса – тема, окутанная множеством мифов. Порой невозможно найти настоящих первопричин этих стереотипов. Одни считают, что длительное отсутствие половой жизни вредно для здоровья, другие – что оно, наоборот, приносит пользу.
Миф 1. Воздержание приводит к атрофии половых органов
Правда: Нет, женские половые органы не атрофируются без секса.
На многих сайтах, в статьях о женском здоровье можно найти информацию, что при отсутствии регулярной половой жизни мышцы влагалища теряют эластичность, к ним ослабляется приток крови, а репродуктивная система начинает «угасать». На самом деле:
- Тонус интимных мышц тазового дна поддерживается не только сексом, но и физической активностью, упражнениями Кегеля.
- Репродуктивная система продолжает работать независимо от половой жизни.
Но важно учитывать, что у женщин в менопаузе отсутствие секса может ускорять сухость влагалища из-за снижения эстрогенов.
Миф 2. Воздержание полезно для женской энергии и здоровья
Частично правда: Временное воздержание может быть полезным, но оно просто не является обязательным для здоровья.
Некоторые духовные практики утверждают, что отказ от секса помогает «сохранить энергию». Однако с научной точки зрения:
- Отсутствие секса не дает дополнительных ресурсов организму.
- Секс – это естественная часть жизни, положительно влияющая на психическое состояние, уровень гормонов, иммунитет.
- Полезно не само воздержание, а осознанность – когда человек выбирает комфортный ритм интимной жизни.
Миф 3. Женщины не испытывают физиологического дискомфорта при воздержании
Миф: Женщины также могут испытывать физиологическое напряжение при долгом или очень долгом (в течение нескольких лет) отсутствии секса.
Конечно, ни для кого не новость, что у мужчин при воздержании происходит накопление спермы, и это вызывает дискомфорт. У женщин при длительном воздержании могут наблюдаться:
- Повышенная чувствительность половых органов.
- Увеличенное либидо из-за роста показателей эстрогена.
Однако это может совсем не говорить о том, что все женщины ощущают дискомфорт. Не все чувствуют себя плохо, так как уровень либидо индивидуален.
Миф 4. Воздержание делает женщину более холодной и безразличной к сексу
Миф: Длительное отсутствие секса не делает женщину «фригидной».
Этот миф также невероятно популярен на сайтах. Если в какой-то ситуации у женщины нет ни постоянного партнера, ни длительного сексуального опыта, она может:
- Привыкнуть к воздержанию, но это не значит, что она потеряет способность получать удовольствие.
- Испытывать временное снижение либидо, но при возобновлении сексуальной жизни влечение может восстановиться.
- Столкнуться с психологическим барьером перед возвращением к интимной жизни.
Научные статьи подтверждают – это вовсе не необратимый процесс! Желание и удовольствие возвращаются при комфортных условиях и благоприятной ситуации.
Миф 5. Без секса женское тело стареет быстрее
Миф: Нет доказательств, что отказ от секса напрямую влияет на скорость старения.
Некоторые считают, что секс, как рождение ребенка, оказывает оздоравливающее влияние, омолаживает кожу, укрепляет кости, замедляет старение. Действительно, во время секса выделяются:
- Эстрогены, улучшающие состояние кожи и волос.
- Окситоцин, снижающий стресс.
- Эндорфины, улучшающие настроение.
Но экспертные материалы не оставляют сомнений: подобные эффекты можно получить и другими способами – занятиями спортом, здоровым питанием, качественным сном, эмоциональной близостью. Без этого даже ежедневные сексуальные контакты не помогут. Секс – не единственный «эликсир молодости».
Источник: freepik.com
Миф 6. Без секса женщина становится более агрессивной и раздражительной
Частично правда: Это зависит от индивидуальных особенностей нервной системы и баланса гормонов.
Секс помогает снижать стресс, но его отсутствие – это не плохо и не делает женщину автоматически раздражительной. Дело не столько в самом сексе, сколько в удовлетворенности жизнью.
Если женщина:
- Испытывает высокий уровень стресса, секс может быть одним из новых способов его снятия.
- Чувствует дискомфорт от воздержания, это может выражаться в раздражительности. В этом случае поможет консультация психолога или сексолога.
- Осознанно воздерживается, чувствует себя хорошо и комфортно, ее психическое состояние не ухудшается.
Главное – не само наличие секса, а любовь к себе и общий уровень удовлетворенности жизнью.
Миф 7. Воздержание снижает сексуальную привлекательность женщины
Миф: Нет связи между сексуальной активностью и внешней привлекательностью.
Это распространенный стереотип, что женщина, долго не занимающаяся сексом, «теряет энергию», может стать менее женственной. Посоревноваться с этим заблуждением могут, разве что, мифы о пользе рождения ребенка.
Согласно опросам и анонимным отзывам, факторы, влияющие на привлекательность:
- Уход за собой, уверенность, самочувствие.
- Гормональный баланс (может меняться, но не только из-за отсутствия секса).
- Общее настроение, уровень стресса.
Женщина может оставаться привлекательной, харизматичной и активной, отсутствие половой жизни не способно сделать ее малопривлекательной, даже если она долго воздерживается от секса.
Мечтаете о стройном теле, но устали от бесконечных диет и ограничений?
Наш новый курс “Стройное тело от А до Я” — это ваш путеводитель в мир здорового питания без чувства голода и риска срывов.
Присоединяйтесь к нам, чтобы научиться создавать сбалансированные меню, освоить эффективные физические упражнения, которые можно выполнять дома или в зале, и разработать личный план достижения стройности. Мы обещаем индивидуальный подход и поддержку на каждом этапе вашего пути.
Забудьте о жестких диетах! Станьте лучшей версией себя с комфортом и удовольствием. Запись уже открыта!
Перейти к курсуМиф 8. После долгого воздержания секс будет болезненным
Частично правда: Возможно снижение увлажнения и тонуса мышц, но это не всегда приводит к боли.
По материалам медицинских исследований отмечается, что после долгого перерыва у некоторых женщин могут возникнуть:
- Снижение естественной смазки (особенно в менопаузе).
- Небольшой дискомфорт, связанный с напряжением мышц.
- Психологический барьер, страх перед интимностью.
Но научные статьи уверяют: эти эффекты возникают не так часто и не являются обязательными, а при комфортных условиях проходят быстро.
Миф 9. Воздержание ухудшает женское здоровье
Миф: Недостаток секса сам по себе не вредит здоровью, но важно учитывать другие факторы.
Регулярный секс, действительно, может положительно влиять на здоровье:
- Улучшает кровообращение в области малого таза.
- Поддерживает гормональный баланс.
- Способствует эмоциональному расслаблению.
Другой вопрос, что при здоровом образе жизни, физической активности и эмоциональном благополучии воздержание часто не причиняет вреда организму.
Миф 10. Женщине нельзя долго воздерживаться, иначе ей будет сложно снова начать интимную жизнь
Частично правда: Психологический дискомфорт может возникнуть, но не у всех.
После длительного периода без секса (иногда в течение нескольких лет) у женщины могут быть:
- Трудности с доверием к партнеру.
- Боязнь, что изменились ощущения.
- Страх «разучиться» получать удовольствие.
Но сексуальность – это навык, который можно развивать в любом возрасте, он находится в центре женской сущности, поэтому все барьеры часто преодолимы.
Воздержание у женщин – это личный выбор, который не всегда вредит здоровью, не способствует появлению каких-то заболеваний, но и не делает человека «лучше» или «чище».
Женщине не нужно оправдываться за воздержание, как и не нужно раз за разом принуждать себя к интимной жизни, если она к этому не готова.
