ИМТ| Калькулятор индекса массы тела
Университет персонализированной
диетологии и нутрициологии
Наши продукты
Факультеты
Получить консультацию

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) с учетом возраста и пола

Индекс массы тела (ИМТ) — отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. 

Чтобы узнать свой ИМТ, нужно вес в килограммах разделить на квадрат роста человека в метрах — кг/м2.

Однако в этом случае расчет будет не совсем точен, так как он не учитывает возрастные и половые особенности. Современные исследования показывают, что нормы ИМТ меняются в зависимости от возраста и пола человека

Для мужчин и женщин предлагаются различные таблицы, подстраивающиеся под изменения в организме и метаболизме, которые происходят с возрастом. 

Например, у женщин после 50 лет в связи с менопаузой нормальный ИМТ может быть выше, в то время как у мужчин с возрастом увеличивается риск развития ожирения, требующего более строгого контроля веса.

Формула расчета индекса массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, который используется для оценки адекватности массы человека по отношению к его росту. 

BMI, или индекс массы тела, рассчитывается по формуле, и его показатели помогают определить, нужно ли корректировать свой рацион или образ жизни для достижения идеального веса.

Формула ИМТ выглядит следующим образом: 

ИМТ: вес (кг) / рост * рост (м2)

Например, если человек весит 70 кг и его рост составляет 1.75 м, то его ИМТ будет равен 70 / (1.75)^2 ≈ 22.86. 

Это позволяет судить о том, находится ли масса тела в пределах нормы, или есть отклонения, указывающие на недостаточный или избыточный вес.

читывая возраст и пол, нормы могут корректироваться. Например, у пожилых людей ИМТ в пределах 23-29 считается нормальным. 

Также женщины естественно имеют более высокий процент жировой ткани, поэтому для них допустимые значения ИМТ могут быть выше.

У детей при определении избыточного веса и ожирения следует учитывать возраст.

 

Все диапазоны ИМТ: сводная таблица значений

Различные диапазоны ИМТ интерпретируются следующим образом для взрослых (согласно всемирной организации здравоохранения)
Показатель ИМТ Значение
меньше 16 выраженный дефицит массы тела
16-18,5 недостаточная масса тела
18,5–24,9 нормальная масса тела
25–29,9 избыточная масса тела (предожирение)
30-34,9 ожирение первой степени
35-39,9 ожирение второй степени
больше 40 ожирение третьей степени

Интерпретация индекса массы тела

Степени ожирения:

    • предожирение (ИМТ- 25-29,9) — лечится коррекцией питания и увеличением физической нагрузки)
    • первая степень (ИМТ — 30-34,9) — одышка, повышенная потливость, отеки — необходима коррекция веса
    • вторая степень (ИМТ — 35-39,9) — снижение работоспособности, трудности при ходьбе и активной физической нагрузке, ожирение прогрессирует — требуется лечения
    • третья степень (ИМТ выше 40) — головные боли, нарушение в функционировании сердечно-сосудистой системы, постоянная одышка и отеки — требуется помощь диетолога и эндокринолога.

 

Индекс массы тела (ИМТ) определяется как вес человека в килограммах, деленный на квадрат его роста в метрах (кг/м²). 

Нормальные значения ИМТ варьируются в зависимости от возраста и пола. У взрослых мужчин и женщин нормой считается ИМТ от 18,5 до 24,9. 

В старшем возрасте этот показатель может быть выше из-за изменений в телосложении и уменьшения мышечной массы. У профессиональных спортсменов данные также могут отличаться. Точные границы нормального ИМТ для разных возрастных групп представлены в нутрициологических таблицах. 

Превышение значения 25 считается избыточным весом, а значение выше 30 указывает на ожирение.

Почему мы едим больше, чем нам нужно, и как научиться контролировать свои пищевые привычки?
Ответы на эти вопросы вы найдете на курсе “Психология пищевого поведения”. Этот курс не просто даст теоретические знания о механизмах голода и насыщения, но и предложит практические инструменты для изменения своих привычек. 

Перейти к курсу

О категориях веса

Понимание различных категорий веса тела и их воздействия на здоровье человека имеет важное значение для поддержания общего благополучия. 

Как правило, выделяют 4 основных категории веса: дефицит, норма, избыток и предожирение, ожирение.

1. Одной из таких категорий является недостаток веса, который может быть следствием различных факторов и требует особого внимания.

Клинический дефицит массы тела — этот вид дефицита часто возникает у людей, страдающих от недостаточного питания или серьезных заболеваний, таких как рак, хронические инфекционные заболевания или расстройства пищевого поведения, которые приводят к значительной потере веса.

В таких случаях рекомендуется не только увеличение калорийности питания, но и консультация с врачом-диетологом или эндокринологом для составления индивидуального плана питания и лечения основного заболевания.

Профессиональный дефицит массы тела часто встречается у людей, чья профессиональная деятельность требует поддержания низкого веса, таких как модели, гимнастки и балерины. Также в эту группу входят лица, активно занимающиеся самостоятельным снижением веса без должного медицинского контроля.

Неконтролируемое снижение веса может привести к серьезным нарушениям здоровья, включая нарушения менструального цикла, остеопороз и ухудшение функции внутренних органов. Особенно важно, чтобы коррекция веса в этой категории проходила под строгим медицинским наблюдением, с регулярными консультациями, проверками состояния организма и без риска для здоровья.

2. Нормальный вес.
Этот показатель отражает вес, при котором человек находится в оптимальном здоровье и способен поддерживать активный образ жизни без дополнительного риска развития заболеваний, связанных с весом. Индекс массы тела находится в пределах установленных норм.

Наличие нормального веса не гарантирует абсолютного отсутствия проблем со здоровьем, однако значительно снижает вероятность возникновения таких проблем, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и остеопороз. 

Для большинства людей нормальной весовой категории привычно чувствовать себя хорошо и восстанавливаться быстрее после физических нагрузок.

3. Предожирение — эта категория указывает на наличие избыточного веса, который еще не достиг уровня ожирения, но уже может негативно сказываться на здоровье. 

Часто люди с предожирением сталкиваются с такими проблемами, как одышка, повышенное артериальное давление и усталость. Эстетический дискомфорт от жировых складок также может быть значимым. 

По сути, это предвестник ожирения, если не взять под контроль питание и уровень физической активности.

4. Одним из наиболее распространенных состояний, связанных с весом, является ожирение. Это хроническое заболевание характеризуется избыточной массой тела, которая негативно влияет на здоровье. 

Ожирение увеличивает риск развития диабета, гипертонии, а также серьезно нагружает сердечно-сосудистую систему. Поэтому лечение ожирения должно проходить под строгим контролем специалистов, таких как диетолог или эндокринолог. 

Например, ожирение третьей степени морбидное – это серьезное состояние, которое может привести к множеству заболеваний. Считается, что индекс массы тела (ИМТ) у таких пациентов превышает 40 кг/м².

Важно провести полное медицинское обследование, включая анализы, чтобы определить тип ожирения и подобрать соответствующую программу коррекции веса.

Важно отметить, что самостоятельное применение строгих диет и интенсивных физических упражнений может быть не только неэффективным, но и опасным при ожирении. Поэтому перед началом любой программы коррекции веса рекомендуется пройти консультацию с квалифицированным врачом.

Почему важно измерять ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — важный показатель, который помогает оценить соотношение массы тела к росту и определить, есть ли лишний вес или недостаток массы. 

Взаимосвязь ИМТ с возрастом и полом имеет ключевое значение для точной диагностики, поскольку мужчины и женщины разного возраста имеют различные нормы жировой и мышечной массы. 

Так, например, нормальные значения ИМТ для людей пожилого возраста могут быть выше, чем для молодых женщин, из-за изменений в обмене веществ. 

Точное измерение ИМТ с учетом этих параметров позволяет предотвратить ряд заболеваний, связанных с ожирением или недостаточной массой тела.

Для тех, кто стремится к поддержанию идеального веса, можно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) с помощью различных онлайн сервисов. Это помогает оценить, находится ли масса тела в пределах нормы или есть отклонения. Использовать онлайн калькулятор ИМТ очень просто: достаточно указать свой вес и рост, и система моментально выдаст результат. 

Заключение

Индекс массы тела (ИМТ) представляет собой ключевой инструмент для оценки здоровья в контексте нутрициологии. Однако, учитывая возраст и пол, необходимо адаптировать стандартные критерии оценки ИМТ. Для женщин и мужчин различного возраста нормы ИМТ могут меняться, что должно отражаться в обоснованных нормативах и таблицах.

Важно также проводить периодические переоценки этих стандартов, чтобы они отражали современные реалии здоровья и нутрициологии. 

Разработка практических рекомендаций по использованию ИМТ в разных возрастных и половых группах позволит сделать этот инструмент более точным и полезным для каждого индивида.

Читайте также:

Оставьте заявку и мы проконсультируем вас по всем интересующим вопросам Просто оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Оставить заявку