Сексуальная активность является важной частью жизни мужчины, но в разные периоды он может воздерживаться от секса – осознанно или вынужденно. У воздержания есть как положительные, так и отрицательные стороны, и его влияние на работу внутренних органов зависит от множества факторов: возраста, образа жизни человека, выработки гормонов, индивидуальных особенностей.
Воздержание – это отказ от половой жизни на определенный или неопределенный срок.
Оно может быть:
✔ Осознанным – мужчина сам принимает решение отказаться от секса по религиозным, духовным, личным или медицинским причинам и вопросам.
✔ Вынужденным – из-за отсутствия партнера, проблем со здоровьем, психологических факторов.
Физиологически мужское тело приспособлено к регулярной половой активности, но так ли она необходима? Нет никаких достоверных данных, что длительное отсутствие секса плохо на что-то влияет и автоматически вредно. Вы убедитесь в этом ближе к концу данной статьи.
Поговорим об этом подробнее.
Почему мужчины практикуют воздержание?
1. Личные убеждения и философские взгляды человека
Некоторые мужчины сознательно дают обещание воздерживаются от секса какое-то время, следуя религиозным или духовным практикам. Например:
- Религиозные запреты на секс до брака.
- Практика сохранения сексуальной энергии (даосские и йогические учения).
2. Отсутствие партнера
В этом случае воздержание является логичным ответом на сложившуюся ситуацию. Одна из самых распространенных причин – не было подходящих условий для интимной жизни:
- Длительное одиночество.
- Перерыв в отношениях.
- Работа вахтовым методом, армия, тюрьма.
3. Восстановление после расставания или травмы
После болезненного разрыва мужчина может какое-то время сознательно избегать новых отношений и сексуальной близости в связи со своим состоянием, чтобы эмоционально восстановиться. Такая политика в отношении новых знакомств является временной.
Источник: freepik.com
4. Медицинские показания
Некоторым мужчинам врачи могут временно запрещать сексуальные контакты:
- После урологических операций.
- При простатите, воспалении мочеполовой системы на время основного лечения.
- При гормональных нарушениях.
В этом случае нужно строго придерживаться рекомендаций для сохранения здоровья, поэтому вопрос желаний отходит на второй план. Нарушение запрета может вызвать осложнения.
5. Желание улучшить физическую форму и концентрацию
Некоторые спортсмены и последователи здорового образа жизни верят, что воздержание от половых актов увеличивает уровень тестостерона, выносливость, силу и строго придерживаются этого правила, например, чтобы увеличить эффект от тренировок. Подобную информацию можно нередко встретить на сайтах, однако научных достоверных подтверждений такого рода пользы нет.
6. Психологические проблемы
- Депрессия, тревожность могут снижать половое влечение.
- Комплексы, страх неудачи в сексе плохо сказываются на либидо и приводят к избеганию интимной близости.
Эти состояния требуют консультации психолога, сексолога или психотерапевта.
Преимущества воздержания у мужчин
Несмотря на распространенное мнение, что воздержание вредно, в некоторых случаях оно может приносить определенные преимущества.
1. Улучшение самоконтроля и эмоциональной стабильности
- Мужчина учится контролировать импульсы и не зависеть от физиологических желаний.
- Развивается дисциплина и сила воли. Особенно когда мужчина привык регулярно заниматься сексом. Он учится признавать цену своих же убеждений и обещаний.
2. Возможность перезагрузки нервной системы пациента
✔ В большинстве случаев диагностика показывает уменьшение нервного истощения, связанного с постоянной погоней за сексуальными удовольствиями.
✔ Снижается уровень тревожности, связанный с неудачами в интимной сфере. От этих данных в работе часто отталкиваются психологи.
3. Углубление эмоциональной связи с партнершей
- Если мужчина находится в отношениях с женщиной, воздержание может переключить фокус с физической близости на эмоциональную.
- Улучшается качество общения, развивается доверие.
4. Защита от инфекций
- Полное воздержание исключает опасность заражения ЗППП.
- Врачи уверяют: при воздержании снижается вероятность воспалительных заболеваний, если мужчина до этого вел беспорядочную половую жизнь.
5. Повышение сексуальной чувствительности
После длительного перерыва ощущения от секса могут стать более яркими и эмоциональными.
Минусы воздержания у мужчин и его вред
Длительное отсутствие секса не всегда полезно и может иметь негативные последствия.
1. Повышенный риск застойных явлений в простате
Без регулярной эякуляции может возникнуть застой секрета предстательной железы, что повышает риск простатита. Также могут активно начать развиваться другие воспалительные заболевания – предупреждают врачи. Коррекция этих последствий нередко требует лечения уже в условиях медицинской клиники.
2. Повышенная раздражительность и стресс
- У некоторых мужчин воздержание вызывает агрессию, нервозность.
- Возможно снижение мотивации у человека, ухудшение концентрации.
3. Снижение либидо
Основываясь на медицинских статистических данных, можно утверждать, что долгое отсутствие половой жизни, как и прием антидепрессантов, может уменьшить половое влечение. Особенно у мужчин после 40 лет.
4. Возможны ночные поллюции
Организм компенсирует отсутствие эякуляции непроизвольными семяизвержениями во сне.
5. Ухудшение качества спермы
Долгое воздержание может уменьшить подвижность сперматозоидов, как и прием некоторых медикаментов, что снижает шансы на зачатие. Особенно это важно, когда мужчина и женщина проходят лечение по проблеме бесплодия.
6. Возможные проблемы с эрекцией
При длительном отсутствии секса эрекция может стать менее стабильной из-за снижения кровообращения в половом члене. Также при первых половых контактах после длительного воздержания возможна преждевременная эякуляция.
Источник: freepik.com
Сколько мужчина может воздерживаться от секса?
По информации медиков, физиологическая норма зависит от возраста и персональных, индивидуальных особенностей.
- Молодые мужчины (18-30 лет) – регулярный секс полезен, но воздержание на какое-то время (до нескольких месяцев) не приведет к серьезным последствиям. Недостаток половой активности в этом случае не вызовет никаких проблем.
- Мужчины 30-45 лет – умеренная половая активность (2-3 раза в неделю) поддерживает здоровье, длительное воздержание больше обычного (более 6 месяцев) часто может негативно сказаться на простате.
- После 50 лет – отсутствие секса может повлиять на общее состояние: ускорить возрастные изменения и снизить уровень главного мужского полового гормона.
Полного запрета на воздержание нет, но чрезмерно длинные периоды без половой жизни (годы) могут в результате привести к снижению потенции и ухудшению репродуктивного здоровья. Вплоть до необходимости лечения.
Если воздержание длится более 6 месяцев – 1 года, могут возникнуть:
- Застойные процессы в малом тазу (повышенный риск простатита).
- Психологические проблемы – неуверенность, страх перед интимной близостью.
- Снижение гормонального фона (если мужчина не получает сексуальной разрядки).
- Ухудшение эрекции из-за ослабления кровообращения.
- Повышенная тревожность и раздражительность.
Но если мужчина чувствует себя комфортно без секса, серьезных проблем со здоровьем ни в каком из аспектов (психологическом, физическом, репродуктивном) не будет.
Воздержание у мужчин – это индивидуальный вопрос и выбор. Довольно часто оно может быть полезным, судя по отзывам, если практикуется осознанно. Но чрезмерно долгий отказ от половой жизни (без медицинских причин) может приводить к физиологическим и психологическим последствиям, в том числе, к болезни.
Оптимальный баланс – вести регулярную, но не чрезмерную половую жизнь, ориентируясь на свое самочувствие и потребности. Если у мужчины возникают дискомфортные ощущения, стоит обратиться к урологу или сексологу.
Мифы о мужском воздержании
Воздержание у мужчин — тема, вызывающая множество споров, интерес к ней стабильно высокий. Это подтверждают противоречивые статьи экспертов как в научных изданиях, так и на общедоступных сайтах. Кто-то считает, что длительный отказ от секса укрепляет здоровье, кто-то утверждает, что это приводит к серьезным проблемам у человека.
Миф 1: Воздержание увеличивает уровень тестостерона и делает мужчину сильнее
Правда: На короткий срок тестостерон пациента действительно может немного повышаться, но не у каждого мужчины. При этом длительное воздержание от сексуальных контактов, наоборот, снижают показатели гормона.
Исследования показывают, что через 3-7 дней без эякуляции уровень тестостерона может возрастать, но затем он начинает снижаться. Регулярная половая активность способствует стабильному гормональному фону, повышает вероятность наступления беременности у женщины-партнерши, а длительное воздержание может нанести вред: привести к апатии, снижению либидо и даже ухудшению физической формы.
Миф 2: Воздержание помогает сохранить сексуальную энергию
Правда: Сексуальная энергия — это не «запас», который можно накопить, а динамический процесс, связанный с гормонами, физиологией и психологическими вопросами.
Некоторые практики утверждают, что отказ от секса с женщиной помогает улучшить общее состояние, увеличивает силу и продуктивность, но научных доказательств или записей, на которые можно опереться, попросту нет. Более того, регулярные сексуальные контакты или мастурбация помогают поддерживать здоровье предстательной железы и гормональный баланс.
Миф 3: Длительное воздержание оказывает положительное влияние на потенцию
Правда: По мнению специалистов, наоборот, длительное отсутствие половой жизни может привести к развитию ухудшения эрекции.
Мужской организм устроен так, что регулярное кровообращение в органах малого таза необходимо для нормальной эректильной функции. Что происходит, если мужчина долго воздерживается?
Могут возникнуть:
- Нарушение кровообращения в половом члене.
- Ослабление рефлексов, отвечающих за эрекцию.
- Психологические барьеры при возобновлении сексуальной активности.
Если воздержание длится более 6 месяцев – 1 года, риск эректильной дисфункции увеличивается.
Мечтаете о стройном теле, но устали от бесконечных диет и ограничений?
Наш новый курс “Стройное тело от А до Я” — это ваш путеводитель в мир здорового питания без чувства голода и риска срывов.
Присоединяйтесь к нам, чтобы научиться создавать сбалансированные меню, освоить эффективные физические упражнения, которые можно выполнять дома или в зале, и разработать личный план достижения стройности. Мы обещаем индивидуальный подход и поддержку на каждом этапе вашего пути.
Забудьте о жестких диетах! Станьте лучшей версией себя с комфортом и удовольствием. Запись уже открыта!
Перейти к курсуМиф 4: Воздержание имеет положительное влияние на здоровье простаты
Правда: Наоборот, регулярное семяизвержение снижает риск простатита и рака предстательной железы.
Исследования показывают, что у мужчин, которые эякулируют не менее 21 раза в месяц, риск развития рака простаты на 33% ниже, чем у тех, кто делает это реже. Воздержание приводит к застойным явлениям в простате, что может спровоцировать воспалительные процессы.
Миф 5: После долгого воздержания секс становится более ярким
Правда: Временное воздержание может усилить желание, но длительное — наоборот, больше снижает чувствительность и делает возвращение к сексу сложнее.
После долгого отсутствия половой жизни у мужчины повышается риск развития других осложнений:
- Снижение либидо.
- Повышенная тревожность перед сексом.
- Быстрая эякуляция из-за долгого перерыва.
Воздержание не делает секс автоматически «лучше» — наоборот, слишком длительные паузы могут привести к психологическому дискомфорту и физиологическим изменениям.
Специалисты подтверждают: воздержание не всегда полезно, но и не всегда вредно. В случае, если мужчина осознанно часто практикует умеренное воздержание и чувствует себя хорошо, проблем и вопросов не будет. Однако длительный отказ от секса может негативно сказаться на потенции, гормональном фоне и здоровье простаты. Главное — прислушиваться к своему организму, находить баланс и придерживаться персональных рекомендаций лечащего врача.
